تمرکز یکی از منابع ارزشمند اما کمیاب ِ قدرت و رشد است که به سختی در میان انسانها یافته میشود. -دنیل گلمن-
ما در عصر حواسپرتی زندگی می‌کنیم. تمرکز کردن آسان نیست.ذهن از صبح تا شب مثل اسب سرکش به هر سو می‌تازد و پس از چندین ساعت خستگی ، نا امیدی و بیهودگی را برایمان به همراه می‌آورد.
نمیتوان با حجم زیاد یأس و سرخوردگی به رشد رسید .این روزها قدرت در تمرکز است.
من فکر می‌کنم حالا زمانی ست که باید قدرت افراد را با میزان تمرکزشان بسنجیم.
راستش گاهی وقت ها تمرکز دشوار است. برای من که هر روز می خوانم و می نویسم تمرکز یکی از مولفه های مهم زندگی ام باید باشد . خب ،گاهی سخت میشود،اما زندگی به ما تضمین نداده همیشه و در همه حال در راحتی و آسایش باشیم.
ما با عبور از همین سختی هاست که به قدرت و رشد دست می یابیم.
چه باید کرد؟
یکی از کارهایی که من برای تمرکز کردن انجام می دهم ثبت زمان تمرکز است.
اما ثبت زمان تمرکز چیست؟
من در طول روز بهترین زمانی را که می دانم از نظر روحی و جسمی سرحال و پُرانرژی هستم را زمان تمرکز قرار داده ام.
برای من بهترین زمان تمرکز صبح ها پس از خوردن صبحانه است .حدود ساعت هشت تا نُه صبح و شب ها حدود ساعت ده تا دوازده شب است. این زمان برای هر کسی می تواند متفاوت باشد. در این ساعتها تمرکز من برای خواندن زیاد است. مخصوصا صبح‌ها بهتر می خوانم و شبها کمی می‌خوانم و بعد مطلبی برای سایت آماده می‌کنم.
زمان تمرکز باید ساعت‌های مشخصی در طول روز باشد و این ساعتها مدام تغییر نکند.
در زمان تمرکز گوشی همراهم روی حالت بی صدا است و از من فاصله دارد. من سعی می کنم. در زمان تمرکز موقع خواندن حتما یادداشت برداری کنم.
وقتی ما موقع خواندن کتاب از روی آن رونویسی می‌کنیم ،بر روی کلمات دقت بیشتری می کنیم و اگر همزمان قسمت های مهم را زمزمه کنیم یا مثلا در دفتر یک قسمت‌هایی را هایلایت کنیم توجه مان به خواندن و رونویسی جلب میشود و بهتر بر روی کارمان تمرکز می کنیم.
این سبک مطالعه باعث میشود عمیق‌تر بخوانیم و یاد بگیریم و از مطلبی که خوانده ایم محتوایی مفید تولید کنیم.
بنظر من اگر با همین سبک پیش برویم و با تمرکز ادامه دهیم به تدریج بر قدرت و رشد خود می‌افزاییم.
مطالب بیشتر:
تجربه نگاری|چگونه نوشتن را به زندگی‌ام آوردم
تجربه نگاری|دستاوردهای من از دوره‌ی پُرکاری
تجربه نگاری|ترس من کوچک میشود.
ثبت ديدگاه