۱. تا قبل ازاتفاقاتی که طی چند ماه اخیر در کشور رخ داد فکر می‌کردم فردی قوی هستم! حتا یک درصد هم فکر نمی‌کردم روزی فروپاشی روانی را تجربه کنم.‌ فکر نمی‌کردم روزی روزگاری به نقطه‌ای برسم که فقط با قرص‌های آرامبخش بتوانم بخوابم! ترس، بدیینی و منفی‌بافی همراهان سمج این روزهای من هستند.‌ حالا اعتراف می‌کنم:  من قوی نیستم. ۲. من می‌نویسم؛ روزگاری هر روز علاوه بر سیاه کردن صفحات [...]

سعدی چو جورش می‌بری  نزدیک او دیگر مرو!  ای بَصر!  من می‌روم؟  او می‌کشد قلاب را ندایی از درون فریاد می‌زند و تورا به سوی خویش فرا می‌خواند. خودشناسی تو را هدایت می‌کند که به درون بازگردی. خودشناسی مسیر دشوار و پیچیده‌ایست. روح و روانت دستخوش تغییرو تحول می‌شود. عقل منطقی می‌گوید: این مسیر دشوار است و از ظرفیت تو فراتر؛ رهایش کن! اما بدان که این بینش سطحی‌ست و از [...]

هر روز که می‌گذرد، هر روز که تجربه‌ای جدید به زندگی‌ام اضافه می‌شود بیشتر از پیش می‌فهمم باید آهسته‌تر زندگی کنم. گویی روی تردمیل زندگی می‌دوم. باید زمانهای بیشتری با خودم خلوت کنم، آهسته‌تر چای بنوشم. چشمانم را ببندم و به صدای طبیعت گوش دهم. کمی آرام‌تر قدم بردارم. توقف کنم، زندگی را جرعه جرعه و با عشق مزه‌مزه کنم و بنگرم به اطرافم؛ به هر آنچه دیدنی‌ست بنگرم و بمانم [...]

شش سال پیش وقتی اولین متن کوتاهم رو در سایت نوشتم و منتشر کردم نمی‌دونستم تا چه زمانی و با چه کیفیتی می‌تونم ادامه بدم. امروز نزدیک به نهصد متن کوتاه و بلند منتشر کردم. درست یادم هست که اولین کلمه که برای هدف یکساله‌ام در نظر گرفته بودم تا روی اون تمرکز کنم و ادامه بدم و موضوع نوشتنم باشه، کلمه‌ی رشد بود. امروز می‌تونم با اطمینان درباره‌ی اینکه راجع [...]

امروز از خودم یک سوال پرسیدم. پرسیدم: پنج سال پیش همین موقع‌( پاییز سال ۹۹) توی چه حال هوایی بودی؟ زندگی چطور پیش می‌رفت؟ دغدغه‌ی اون روزهات رو یادت هست؟‌ بعد، چشمامو بستم و... این پنج سال مثل تصاویر یک فیلم از جلوی چشمام رد شدند. یاد روزهایی افتادم که چقدر ذهنم درگیر مسئله‌ای بود که به نظر غیرقابل‌حل میومد؛ اما الان حل شده. روزهای خاکستریِ سرد و بی‌روح، روزهای آفتابی [...]

رشد زمانی اتفاق می‌افتد که از جایگاه قربانی خارج میشوی و در جایگاه شجاعت می‌ایستی. سپس اولین گام را برای تغییر مثبت برمی‌داری. رشد انتخاب میان این جایگاههاست. این تویی که انتخاب میکنی کجا باشی!  

وقتی به روند زندگی و آدمای اطرافم، روابطم و چالش‌هایی که داشتم و دارم فکر می‌کنم می‌فهمم باید از چند دسته آدم که توی زندگیم بودن اومدن و رفتن و یا هنوز هستن، تشکر کنم. دسته‌ی اول:  اونایی که باعث شدن بشکنم، حس کنم کوچیک و ناتوان هستم و یک قربانی‌ام. دسته دوم: اونایی که هر چه به سمتشون دویدم ازم دور و دورتر شدن. دسته سوم: اونایی ‌که هیچوقت من رو ندیدن! تلاش [...]

چرا روز تولدم غمگینم! درباره‌اش خیلی فکر کرد‌ه‌ و نوشته‌ام. تا امروز جواب روشنی نیافتم که از این غم رها شوم؛ اما شاید شاید بتوان با نوشتن از درک و دریافتهای این سالهایی که گذشت کمی خود را تسکین داد. امروز چهل و نُه ساله شدم؛ مواردی که در ادامه می‌نویسم تجربه‌ها و آزمون و خطاهای من بوده‌اند. ضعف‌ها و بی‌توجهی‌های من که امروز با آگاهی درباره‌شان می‌نویسم و تبدیل به [...]

۱. کنار شیوا، روی نیمکت پارک نشسته‌ام. ساعتها حرف برای گفتن دارم و خوشبختانه شیوا شنونده‌ی خوبی‌ست. از دغدغه‌هایم می‌گویم، از برنامه‌هایی که از صبح تا غروب ذهنم را درگیر کرده و سبک زندگی‌ام را تغییر داده‌اند. از کتابها می‌گوییم از تاثیر ناخودآگاه بر افکار و رفتار‌. از تلخی‌ها، خستگی‌ها، کلافگی‌ها گرفته تا اتفاقات مسخره و خنده‌دار. می‌خندم.شیوا هم می‌خندد، دستش می‌خورد به لیوان چای و... لیوان چای خالی می‌شود. فلاسک [...]

طی چند روز گذشته با دیدن استوری تولد دو نفر از  آشنایان برایشان تبریک تولد فرستادم. در متن کوتاه تبریک برای هر دو نفر از کلمه‌ی شادی استفاده کردم. کمی بعد با خودم فکر کردم آرزوی شاد زیستن و لحظاتی شاد برای یک فرد دقیقا چه معنایی دارد؟ اصلا شادی چیست؟ آیا ما باید شاد باشیم؟ فکر می‌کنم موضوع شادی برای هر فرد داستان متفاوتی دارد. من بارها دیده و شنیده‌ام [...]

شاید دانستن لیست علاقمندی‌های من برای کسی جذاب نباشد؛ اما من علاقمندی‌هایم را لیست می‌کنم و هر از گاهی نگاهی به آنها می‌اندازم تا شور زندگی را در خود زنده نگه دارم و فراموششان نکنم. لیست علاقمندی‌های من در زندگی  ۱. از اینکه هر روز کاری برای انجام دادن داشته باشم لذت می‌برم.( این کارها مجموعه‌ای از کارهای مربوط به داخل و بیرون از خانه می‌شوند) ۲. یکی از لذت‌بخش‌ترین وعده‌های [...]

من فکر می‌کنم یکی از کارهای جسورانه‌ای که یک فرد در زندگی می‌تواند انجام دهد، جسارت خداحافظی است. بلدی خداحافظی کنی؟ خداحافظی از یک دوست یا همکلاسی یا همسایه‌ای که سالها با او معاشرت داشتی و حالا فکر می‌کنی دیگر تمایلی به ارتباط نداری. خداحافظی از یک عادت، از یک سبک زندگی یا از یک رفتاری که در خودت نمی‌پسندی! خداحافظی از نسخه‌ی اکنونت و سعی در تغییر و تبدیل به [...]

من شنونده‌ی خوبی هستم؛ حداقل در نود و نه درصد مواقع می‌توان گفت شنونده‌ی خوبی هستم. این را فرزندانم به من گفتند و از اینکه در اغلب مواقع کارها را رها می‌کنم و می نشینم کنارشان و به حرفهایشان گوش می‌دهم احساس رضایت دارند. من حتی کمی جلوتر هم رفته‌ام. یعنی به آنها پیشنهاد داده‌ام تمام رفتارم را زیر ذره‌بین بگذارند و هر جا ضعفی یا اشکالی می‌بینند گوشزد کنند. قطعا [...]

تصور کن! چشم باز می‌کنی و خودت را مقابل درِ آهنی بزرگی می‌بینی. گیج و منگی و نمی‌دانی دقیقا کجایی! اطرافت را نگاه می‌کنی و می‌چرخی و درست پشت سرت پُر از موانع و مسیرهای پرفراز و نشیب می‌بینی و تمام دشواریهایی که از سر گذرانده‌ای مثل فیلم از مقابل چشمانت می‌گذرند. تو از موانع عبور کرده‌ای! نگاهی به خودت می‌اندازی، از توی جیب آینه‌‌ی کوچکت را بیرون می‌آوری و مقابل [...]