خانه۱۳۹۹-۱۱-۹ ۰۵:۵۵:۳۰ +۰۰:۰۰

آیا در برابر حرفهای ناخوشایند به سرعت عکس‌العمل نشان می‌دهید؟

یکی از خصوصیاتی که من دارم اینست که در برابر حرفهای ناخوشایند در لحظه عکس‌العمل نشان نمی‌دهم. وقتی رفتار ناخوشایندی از طرف مقابلم می‌بینم یا حرفی می‌شنوم که مرا به هم می‌ریزد همان لحظه نمیتوانم عکس‌العمل نشان دهم. فکر می‌کنم و فکر می‌کنم ولبخند می‌زنم، به افق خیره می‌شوم و...زمان می‌گذرد. تا چندوقت پیش این بی‌عکس‌العملی را دوست نداشتم. حس می‌کردم از آن دسته افرادی هستم که حقم پایمال میشود و [...]

اسفند ۱۳ام, ۱۳۹۹|توسعه ی فردی|بدون دیگاه

نوشتن لیست اهداف در روزهای پایانی سال

در روزهای پایانی سال به لیست اهدافم برای سال جدید فکر می‌کنم. به سال پیش دقیقا همین موقع فکر می‌کنم. روزهایی که فقط می‌نوشتم و منتشر می‌کردم بدون هیچ چشم‌اندازی ؛ اما من از نظم و استمرار در نوشتن یک هدف داشتم. رشد. برجسته‌ترین هدف من، رشدفردی در طی سال نودونه بود که با مداومت به نتیجه‌ی درخشانی رسید.‌   امروز من با هدف والاتری می‌نویسم. من پله‌های رشد و توسعه‌فردی [...]

اسفند ۱۲ام, ۱۳۹۹|توسعه ی فردی|2 ديدگاه

عبور از چالش‌ها با موهبت خودشناسی

امروز دوباره سستی و رخوت آمده و نشسته روی جسم و روانم. من این حس و حال را قبلا هم تجربه کرده بودم، اما حالا کمی با قبل فرق دارد. حالا خوب می‌دانم چرا این حس را تجربه می‌کنم. وقتی حجم کارهایم زیاد می‌شود، وقتی کارهایی باید انجام دهم که احتمال می‌دهم گره در آنها می‌افتد و یا کمی ناشناخته و مبهم است دچار رخوت می‌شوم. انگار نیرویی مرا از حرکت [...]

اسفند ۸ام, ۱۳۹۹|توسعه ی فردی|1 دیدگاه

چگونه صبور بودن را تمرین کنیم؟

شاید این جمله را بارها شنیده باشیم ؛ صبور باشید چیزهای خوب همیشه زمان می‌برند. همه می‌دانیم برای اینکه به جایگاه خوبی برسیم و ارزشی را به دست بیاوریم نیاز به زمان ، تلاش و صبوری داریم، اما چرا در چنین مواقعی صبر خود را از دست می‌دهیم و گاهی عصبانی می‌شویم و از کوره در می‌رویم ؟ برای من پیش آمده وقتی در شرایطی قرار می‌گیرم که چندین کار بر [...]

اسفند ۶ام, ۱۳۹۹|توسعه ی فردی|بدون دیگاه

ده نکته برای اینکه شنونده و پذیرای انتقاد باشیم.

وقتی تصمیم میگیریم ایده‌هایمان را در فضای وب منتشر کنیم، با اینکار خود را به چالش می‌کشیم. مخاطب کارهای ما را می‌خواند و می‌بیند، بازخورد می‌دهد، انتقاد می‌کند و گاهی پیشنهاد می‌دهد. آیا شنونده و پذیرای انتقاد هستی؟ 1. شنوندۀ خوبی باشید. تمرین کنید که با تمرکز و دقیق به انتقاد گوش دهید. اگر ابهامی در حرف‌های شخص منتقد بود با چند پرسش ابهام را برطرف کنید. 2. در پاسخ عجله [...]

اسفند ۳ام, ۱۳۹۹|توسعه ی فردی|1 دیدگاه

مرض عجیبی است این نوشتن

مرض عجیبی است این نوشتن ، هر مهارتی را که شروع به یادگیری می‌کنیم در ابتدا دشوار است و با تکرار و تمرین به مرور آسان‌تر می‌شود . نوشتن اما فرق دارد. هر چه بیشتر می‌نویسیم، نوشتن سخت‌تر می‌شود. اغلب روزها چنین است ، نه می‌توانیم ننویسیم و نه می‌توانیم خود را وادار کنیم پشت میزِ نوشتن بنشینیم و متنی منسجم بنویسیم. روزهایی هست که از خودم راضی نیستم چون کم [...]

اسفند ۱ام, ۱۳۹۹|تجربه نگاری|2 ديدگاه

آیا هر انسانی یک رسالت دارد؟

آیا هر انسانی یک رسالتی دارد و برای انجام همان رسالت به این دنیا آمده است؟ شاید این پرسش را بارها به شکلهای مختلف شنیده باشید و با خود فکر کرده باشید که چرا به این دنیا آمده‌اید؟ شاید هم بدون فکر کردن و لحظه‌ای تامل از آن گذشته باشید. بنظر من این پرسش به این دلیل مطرح نشده که ما را به فکر ساختن رسالتی بیندازد؛ بلکه این پرسش هدفش [...]

بهمن ۲۸ام, ۱۳۹۹|توسعه ی فردی|2 ديدگاه

شرط تمایز چیست؟

نوشتن در فضای امن هیچ افتخاری ندارد، عملگرایی و سرسختی در میان توفان است که تو را متمایز می‌کند. هر از گاهی که به دلیل مشغله‌های زندگی و فکری از نوشتن دور می‌افتم، جمله‌ی بالا را در ذهن مرور می‌کنم. من روزها و ماههای گذشته‌ام را به نوشتن و کار روی سایت گره زده بودم و با تداوم و منظم پیش می‌رفتم. این روزها از نوشتن و کار روی سایت دور [...]

بهمن ۲۷ام, ۱۳۹۹|توسعه ی فردی|بدون دیگاه

منابع و ابزارهای نوشتن را بشناسیم

به احتمال زیاد شمایی که در حال خواندن این مطلب هستی، کشش خاصی به نوشتن داری .شاید هم آموزشهایی در این زمینه دیده‌ای اما میل داری بیشتر یاد بگیری. همه می‌دانیم برای نوشتن تنها یک قلم و چند کاغذ کافی‌ست. شاید بد نباشد یک فنجان قهوه و یا یک لیوان چای هم کنار دستمان باشد. نوشتن به همراه چای می‌چسبد! آیا مکانی خلوت و به دور از سروصدا ما را محکم [...]

بهمن ۲۴ام, ۱۳۹۹|ایده‌ها|بدون دیگاه

ساختن یک روز خوب با بهره‌وری بالا

بارها پیش آمده که در ذهنمان یا روی کاغذ برنامه‌ای می‌نویسم تا طبق آن عمل کنیم، اما در اغلب موارد موفق نمی‌شویم. دیر بیدار می‌شویم و کارها را به موقع انجام نمی‌دهیم. یا کاری را که بنظر سخت می‌آید به بعد موکول می‌کنیم. چرا نمی‌توانیم یک روز خوب و پُربهره داشته باشیم؟ ما کارهایی را با اشتیاق انجام می‌دهیم که حس خوبی نسبت به آنها داریم. بهتر است کارهایی را که [...]

بهمن ۲۲ام, ۱۳۹۹|ایده‌ها|بدون دیگاه

چگونه میان عقل و احساس توازن برقرار کنیم؟

ما در طول روز احساسات مختلفی را تجربه می‌کنیم. همه چیز بستگی به قدرت درک ما از احساسات‌مان دارد. ما می‌توانیم بدون تفکر و تنها از روی حس و غرایزمان به احساسات‌مان پاسخ دهیم؛ اما راه دیگری هم وجود دارد و آن استفاده از ذهن عقلانی‌مان است. بنظر سخت می‌آید که بتوانیم همزمان از افکار آگاهانه و استدلال در کنار احساسات و شهود استفاده کنیم. استفاده از این دو یعنی احساسات [...]

بهمن ۲۱ام, ۱۳۹۹|عزت نفس|بدون دیگاه

تصمیم‌ها و عبور از موانع زندگی

دیروز برای درمان ریشه‌ی دندانم به یک کلینیک دندانپزشکی رفتم. دو هفته قبل خانم دکتری که متخصص درمان ریشه بود با دیدن عکس رادیوگرافی مرا برای مشاوره به جراح لثه معرفی کرد. یک هفته طول کشید تا توانستم یک وقت ۵ دقیقه‌ای برای مشاوره با جراح لثه بگیرم. آقای دکتر با دیدن عکس دندانم‌گفت این‌دندان کشیده شود، بهتر است. ریسک کار بالاست. اگر عصب‌کشی شود، ممکن است نتیجه‌ی خوبی نداشته باشد. [...]

بهمن ۲۰ام, ۱۳۹۹|ایده‌ها, توسعه ی فردی|4 ديدگاه

من شهامت دارم…

ما انسانها همواره در تلاشیم تا زندگی بهتر و شایسته‌تری برای خود و اعضای خانواده خود تدارک ببینیم. چیزی که مهم است این‌است که در کنار تلاشی که برای ارتقای سطح زندگی‌مان می‌کنیم، چقدر برای انسان‌بودن، مهربانی، انعطاف‌پذیربودن و همدلی زمان می‌گذاریم و برای رسیدن به این جایگاه تلاش می‌کنیم؟ تصور من اینست که قرار گرفتن در این مسیر شهامت می‌طلبد، شاید باید سالها زمان صرف کنیم و از خیلی خواسته‌هامان [...]

بهمن ۱۸ام, ۱۳۹۹|ایده‌ها, توسعه ی فردی|3 ديدگاه

تمرکز دغدغه‌ی این روزهای من است.

امروز چند ساعتی بیرون از خانه بودم.در یک رفت وبرگشت حدود دو ساعت در ترافیک بودم. سرسام‌آور بود. وقتی به خانه رسیدم سردرد و حالت تهوع داشتم. نیم ساعتی روی مبل دراز کشیدم تا حالم بهتر شود. کمی بعد با خودم فکر کردم، این شلوغی چقدر کلافه‌کننده است و ذهن را از انسجام و متمرکز شدن دور می‌کند؛ درست مثل روزهایی که چندین کار را دریک روز انجام می‌دهم. طی چند [...]

بهمن ۱۵ام, ۱۳۹۹|توسعه ی فردی|بدون دیگاه