سوالهای بنیادین سوالهایی هستن که بهتره برای شناخت بیشتر خودمون، هر روز از خودمون بپرسیم.
با پرسیدن این سوالها خودمون رو به چالش می‌کشیم و بهتر و بیشتر با روحیات خودمون آشنا میشیم. همه‌ی ما بخشهایی از خودمون رو از دید دیگران پنهان می‌کنیم و در صورتی که به مشکل بخوریم اون بخشها رو انکار می‌کنیم و گاهی براشون توجیه میاریم. در واقع با توجیه کردن نه تنها کمکی به خودمون نمی‌کنیم بلکه بیشتر و بیشتر در گرداب نادانی، حماقت و مشکلات فرو میریم.
با این تمرین شروع کنیم:
۱. امروز می‌تونستم فلان کار رو برای دوستم یا همکارم یا همسرم ویا… انجام بدم اما ندادم، چرا؟
۲. امروز به همکلاسم یا همکارم و …. فلان کنایه رو زدم در واقع به در زدم که دیوار بشنوه، چرا؟
۳. چرا از حرف فلانی رنجیدم؟
۴. چرا از فلان حرف یا رفتار متنفرم؟
هر چه که ما رو آزار میده بهتره از خودمون بپرسیم چرا؟ و بعد حتما پاسخی رو که میدیم در دفتری بنویسیم. هر قدر طولانی‌تر بهتر.
بنویسیم و بعد از روی نوشته‌هامون بخونیم. اینکار ما رو بیشتر و بهتر با خودواقعی‌مون روبرو میکنه و نتایج فوق‌العاده‌ای داره.
امتحانش کنید.
ثبت ديدگاه